خواب سالم

برخورداری از عادات صحیح غذایی و توجه به زمان خوابیدن و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن ، و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم . با توجه به موارد زیر اهمیت خوابیدن برای شما روشن می گردد.


از ساعت 9 تا 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می گردد. در این ساعات بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت بر سلامتی خود اثر منفی گذاشته اید.


ساعت 11 تا 1 نیمه شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد که شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا در طی خواب عمیق به طور مناسب انجام می گردد.

ساعت 3 تا 5 صبح عملیات سم زدایی در ریه ها اتفاق می افتد. برخی مواقع دیده می شود که افراد در این دوران سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد پس بهتر است صبحانه میل نمایید. افرادی که بیمار می باشند بهتر است صبحانه را شش و نیم میل نمایند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهتر است ساعت صرف صبحانه برای آن ها هفت و نیم تعیین شود.کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند بهتر است عادت خود را تغییر داده و در ساعت 9 یا 10 صبح صبحانه میل نمایند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می گردد مواد سمی از بدن دفع نگردد.
از نیمه های شب تا 4 صبح مغز استخوان ها عملیات خون سازی را انجام می دهند.
بسیاری از افراد در ایام تعطیل تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات با خستگی بیشتر به سر کار می روند. چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمیداند چه باید انجام دهد.


پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.

هنر رزمی سامنس

تماس با ما

از ارتباط با شما خوشحال خواهیم شد.
برای کسب اطلاعات بیشتر به برگه تماس باما در سایت سامنس مراجع فرمائید

  • 09127173351
  • 02155519822
  • 02189775650
  • تهران.منطقه19.خانی آباد نو.بوستان بزرگ ولایت
  • info @ samens . ir

......