فواید تغذیه مطلوب
انتخاب یک رژیم غذایی خوب فواید زیادی برای ورزشکاران زبده به همراه دارد:
• پیشرفت مطلوب ناشی از برنامه تمرین
• افزایش برگشت به حالت اولیه بین جلسات تمرین و مسابقه
• به دست آوردن و حفظ وزن و فیزیک بدنی ایده آل
• کاهش خطر بیماری و آسیب دیدگی
• اطمینان از آمادگی کافی برای رویارویی در مسابقه
• ثبات و تداوم در به دست آوردن سطح عملکرد رقابتی بالا
• لذت بردن از غذا و فرصت های تغذیه ای اجتماعی
علی رغم این فواید ، گروه زیادی از ورزشکاران نمیتوانند اهداف تغذیه ای خود را برآورده کنند.
مسائل و مشکلات رایج عبارتند از:
دانش ضعیف از مواد غذایی
توانایی مالی ناکافی
شیوه زندگی شلوغ (گرفتار) که در آن زمان کافی برای گرفتن و مصرف مواد غذایی مناسب وجود ندارد
دسترسی کم به انتخاب درست مواد غذایی
مسافرت های زیاد
استفاده ناآگاهانه از مقدار زیاد مکمل ها و مواد غذایی ورزشی
هنر رزمی سامنس
